Genel antrenman ezberlerini bırak. Uzman kişisel antrenörün vücut yapına, postürüne ve hedeflerine özel program tasarlar; her tekrarda tekniğini milisaniyelik düzeltir ve motivasyonunu her an zirvede tutar.
Hedefine ve kondisyonuna özel bilimsel periyodizasyon
Sakatlığı önleyen doğru açı ve biyomekanik kontrolü
Tanita ile kas, yağ ve metabolizma ilerleme takibi
Disiplini ve motivasyonu her seansta zirvede tutan koçluk
Her dakikası maksimum verim ve güvenlikle planlanan 4 adımlı koçluk akışı
İlk buluşmada Tanita ile yağ, kas ve su oranların ölçülür; geçmiş sakatlıkların, postür durumun ve hedefin netleştirilir.
Antrenörün senin biomekaniğine uygun egzersizleri ve direnç aralıklarını belirler; sana özel antrenman programını kurgular.
Her tekrarda formu, nefesi ve kaldırılan ağırlığı antrenörün birebir yönetir; motivasyonunu sürekli en üst seviyede tutar.
Antrenman sonrasında günlük beslenme hedeflerin gözden geçirilir; periyodik ölçümlerle kas kazanımı ve yağ yakımı kayıt altına alınır.
Gizli maliyet veya taahhüt yok; şeffaf ve birebir uzman antrenörlük dahil paket
Kişisel hedeflere tam odak, teknik form düzeltme ve sürdürülebilir gelişim.
Transform Gym Kepez Dokuma salonumuzdaki gerçek antrenör ve sporcu performans anları
Kişiye özel nabız aralıkları, kondisyon seviyesi ve seans akışının tahtada milimetrik kurgulanması.
Instagram'da İzle ↗
Milisaniyelik duruş kontrolü, doğru omurga açısı ve güvenli ağırlık progresyonu.
Instagram'da İzle ↗
Hız, çeviklik ve dayanıklılığı artıran fonksiyonel istasyon ve bacak patlayıcılık drillleri.
Instagram'da İzle ↗
Serbest ağırlık ve biomekanik tekniklerin uzman antrenör gözetiminde kusursuz uygulanması.
Instagram'da İzle ↗Her yaş ve fitness seviyesine özel, bireysel hedeflere göre uyarlanabilir koçluk
Diyetle birlikte metabolizmayı hızlandıran, kalori tüketimini zirveye çıkaran ve kas kaybını önleyen yoğun kardiyo-direnç programları.
Progressive overload prensibiyle doğru ağırlık seçimi, bileşik egzersiz formları ve kas hipertrofisini tetikleyen profesyonel antrenman.
Masa başı çalışma kaynaklı duruş bozuklukları, bel-boyun hassasiyetleri için güvenli, kontrollü ve medikal odaklı güçlendirme.
Salonda saatlerce amaçsızca vakit kaybetmeden, 50 dakikada maksimum hedefe ulaştıran net ve planlı antrenman disiplini.
Antalya Personal Trainer seanslarımız hakkında şeffaf ve bilimsel yanıtlar
Standart üyelikte salonda kendi başınıza antrenman yaparsınız. Personal Trainer hizmetinde ise tecrübeli eğitmen 50 dakika boyunca yalnızca sizinle ilgilenir; her harekette formunuzu, duruş açınızı ve nefesinizi düzeltir. Sakatlanma riskiniz sıfıra iner ve hedefinize 3-4 kat daha hızlı ulaşırsınız.
Haftada 2 veya 3 gün tercihine göre 12 seans genellikle 4 ila 6 hafta içerisinde tamamlanır. Seans gün ve saatleri antrenörünüzle sizin ortak takviminize göre esnek olarak belirlenir.
Kesinlikle evet. Hatta spora yeni başlayanlar için en güvenli ve doğru yöntem Personal Trainer ile başlamaktır. Yanlış form alışkanlıkları kazanmadan, en baştan temel biyomekaniği öğrenerek güvenle ilerlersiniz.
Evet. 12 Seanslık PT paketimiz kapsamında seans günlerinizde salonumuzun tüm ekipmanlarını kullanabilir, seans öncesi ve periyodik Tanita profesyonel vücut analizi ölçümlerinden ücretsiz yararlanabilirsiniz. Ekstra bir salon giriş ücreti alınmaz.
Evet. Antrenörünüz hedefinize göre (yağ yakımı, kilo alma, kas artışı) günlük kalori ve makro besin dengenizi korumanız için bilimsel beslenme rehberliği sunar ve gelişim sürecinizi takip eder.
Fitness, biyoteknoloji ve dövüş sanatlarıyla antrenmanını tamamla
