Ağrısız Yaşamak, Hareketle Başlar.
Fıtık, bel-boyun ağrısı, postür bozukluğu, diz/omuz hassasiyeti veya ameliyat/sakatlık sonrası spora dönüş süreçlerinde; uzman antrenör eşliğinde durumunuza özel planlanan güvenli kuvvet ve mobilite antrenmanları.
Sağlık geçmişi, şikâyetler ve hedefler doğrultusunda kapsamlı değerlendirme.
Duruş bozuklukları, kas dengesizlikleri ve eklem hareket kısıtlılıkları tespit edilir.
Derin kasları aktive ederek omurga ve eklem stabilitesini kontrollü güçlendirir.
Düzenli ölçüm ve geri bildirimle egzersiz programınız gelişiminize göre güncellenir.
Ağrıyı azaltmaya, kas kuvvetini artırmaya ve güvenle hareket etmeye yönelik kişisel yaklaşımlar
Bel ve boyun fıtığı, bel kayması veya boyun düzleşmesi olan üyelerimizde omurgayı destekleyen kor kaslarını güçlendiren, basıyı hafifleten güvenli egzersizler.
Kamburluk (kifoz), skolyoz, aşırı bel çukurluğu (lordoz) ve masa başı çalışma kaynaklı duruş bozukluklarını hedef alan düzeltici egzersiz ve esneklik çalışmaları.
Diz ağrısı, menisküs hassasiyeti, omuz sıkışması veya kalça sertliği yaşayan üyelerimizde eklemi çevreleyen kas dokusunu kontrollü ve ağrısız güçlendirme.
Herhangi bir sakatlık veya cerrahi operasyon sonrası fizik tedavi sürecini tamamlamış bireyler için spora güvenli geçiş ve kademeli kuvvet artırımı.
İlk görüşmeden birebir uygulamaya kadar her aşamada güvenli ve kontrollü ilerleme
Sağlık geçmişiniz, şikâyetleriniz, doktorunuzun önerileri ve hedefleriniz uzman antrenörümüzce dinlenir.
Duruş bozuklukları, omurga hizalanması, kas dengesizlikleri ve eklem hareket açıklığı test edilir.
Ağrıyı azaltmaya, zayıf kasları kuvvetlendirmeye ve eklem stabilitesini artırmaya yönelik özel program yazılır.
Antrenör eşliğinde doğru hareket formu ve güvenli ağırlıklarla kontrollü biçimde güçlenirsiniz.
Her program kişiye özel tasarlandığı için fiyat bilgisi ön görüşme ve değerlendirme sonrası belirlenir
Detaylı Anamnez, Duruş Analizi & Birebir Antrenör Desteği
⏱️ Çalışma Saatleri: Pazartesi – Cumartesi 09:00 – 23:00 (Birebir Randevulu) · Antalya Kepez Dokuma
Ağrısız, sağlıklı ve güvenli hareket etmek isteyen her yaş grubu için
Fıtık, bel kayması, boyun düzleşmesi gibi omurga problemleri yaşayan ve omurgasını güçlendirmek isteyenler.
Omuz sıkışması, diz ağrısı, kalça problemleri olan ve eklem çevresi kaslarını güçlendirmesi gereken kişiler.
Cerrahi veya sakatlık sonrası fizik tedavi sürecini tamamlayıp güvenli bir şekilde spora dönmek isteyenler.
Kamburluk, skolyoz gibi duruş sorunları yaşayanlar ile yaşa bağlı kas kaybını önlemek isteyen yetişkinler.
Antalya Medikal Fitness programımız hakkında merak edilenler
Evet! Medikal Fitness tam da bu durumlar için tasarlanmıştır. Sağlık geçmişiniz ve şikâyetleriniz doğrultusunda, fıtığınıza uygun özel egzersiz programı oluşturulur. Amaç ağrıyı azaltmak, çevre kasları güçlendirmek ve hareket kalitesini artırmaktır.
Doktor raporunuz veya hekiminizin kısıtlama notları varsa programınızı daha doğru şekillendirebiliyoruz. Ancak raporunuz yoksa bile detaylı anamnez ve hareket analizi ile durumunuzu değerlendirip, güvenli bir program oluşturabiliriz. Gerektiğinde ilgili hekime yönlendirme yapıyoruz.
Normal fitness performans ve estetik odaklıdır. Medikal Fitness ise omurga ve eklem problemlerinde kas dengesizliklerini gidermeye, duruşu düzeltmeye ve güvenli kuvvete odaklanır. Hareketler kişinin durumuna göre seçilir ve yükler kontrollüdür.
Sonuç durumun seviyesine ve devamlılığa göre değişir. Genellikle ilk 4-6 seansta ağrıda azalma ve hareket kalitesinde rahatlama hissedilir. Kalıcı kuvvet ve duruş gelişimi için düzenli bir süreç önerilir.
Her bireyin durumu farklıdır. Seans sıklığı, süre ve programın kapsamı kişinin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Bu nedenle standart bir fiyat yerine, değerlendirme sonrası size özel bir paket oluşturuyoruz. WhatsApp'tan detaylı bilgi alabilirsiniz.
Medikal fitness ile birlikte değerlendirebileceğiniz alternatif hizmetlerimiz
