MMA Grup Dersleri

Name: MMA Grup Dersleri
Brand: Transform Gym
Price: 2500 TRY
Availability: InStock

Ayakta boks ve tekme kombinasyonları, kafes ve tatami takedownları (güreş) ile yerde Brezilya Jiu-Jitsu (BJJ) submisyonlarını birleştiren en kapsamlı modern dövüş disiplini. Sıfırdan ileri seviyeye, kontrollü, saygılı ve sakatlıksız grup eğitimi.

Ders Saatleri Pazartesi • Çarşamba • Cuma 20:30 – 22:00

Paket Kapsamı 12 Seans / Ay Haftada 3 gün x 90 dk

Yaş & Seviye 16 Yaş ve Üzeri Yeni Başlayan & İleri Seviye

Dövüş Yelpazesi Striking + Grappling Ayakta ve Yerde Komple Sistem

12 SEANSLIK GRUP DERSİ PAKETİ 2.500 ₺ ✓ Seans Başı Yalnızca ~208 ₺ (90 Dakikalık Dolu Seans)

💬 WhatsApp ile Kayıt Ol 📞 0546 690 39 65

Profesyonel antrenör eşliğinde teknik mekanik drilleri ve kontrollü eşleşme
Kadın ve erkek sporcular için güvenli, motive edici ve saygılı dojo ortamı
Geniş tatami alanı, kafes duvarı çalışmaları, sıcak duş ve soyunma odaları dahil

KOMPLE DÖVÜŞ DİSİPLİNİ

MMA Dersinde Neler Var?

Tek bir branşla sınırlı kalmayın; ayaktan yere kadar her mesafede kontrolü elinize alın.

🥊

Striking & Stand-up

Boks el kombinasyonları, Muay Thai diz ve low kick mekanikleri ile kafes açılarında mesafe ve gard kontrolü.

🤼

Wrestling & Takedowns

Serbest güreş teknikleri, double leg / single leg dalışları, clinch kontrolleri ve rakibi tatamiye indirme drilleri.

🥋

Ground Game & BJJ

Brezilya Jiu-Jitsu tabanlı guard geçişleri, mount pozisyonları, armbar, guillotine ve boğuş kontrol mekanikleri.

⚡

Dövüş Kondisyonu & Core

Kafes ve zemin temposuna uygun 90 dakikalık yüksek yoğunluklu interval çalışmalarıyla seans başına 800–1100 kalori yakımı.

HAFTALIK PROGRAM

MMA Grup Seansı Saatleri

İş ve okul sonrası günün yorgunluğunu yüksek enerjiyle atabileceğiniz akşam seansları.

Pazartesi 20:30 – 22:00
Çarşamba 20:30 – 22:00
Cuma 20:30 – 22:00

MMA antrenman günlerinin dışındaki günlerde dövüş tekniğinizi ve kardiyonuzu zenginleştirmek için salonumuzda Salı • Perşembe • Cumartesi günleri aktif olan diğer grup derslerimize de katılabilirsiniz:

Muay Thai Yetişkin Salı-Prş-Cmt 20:00–21:00
Taekwondo Grubu Salı-Prş-Cmt 17:30–18:45
Çocuk Muay Thai Salı-Prş-Cmt 19:00–20:00

AKLINIZA TAKILANLAR

Sıkça Sorulan Sorular

MMA grup derslerimize başlamadan önce merak edilen tüm konular.

Daha önce hiç dövüş sporu yapmadım, MMA'e sıfırdan başlayabilir miyim?

Evet, kesinlikle katılabilirsiniz! Grubumuzdaki üyelerin önemli bir kısmı spora ilk kez Transform Gym'de başlamıştır. Antrenörümüz gard duruşu, mesafe kontrolü, temel yumruk ve düşüş tekniklerini adım adım öğretir.

Derslerde darbe alır mıyım? Sakatlanma riski var mı?

Transform Gym'de antrenman güvenliği 1 numaralı önceliktir. Yeni başlayan üyelerimiz teknik driller, pad çalışmaları ve kontrollü yer pozisyonları ile çalışır. Sert veya kontrolsüz dövüş kesinlikle yasaktır; ileri düzey temas yalnızca tecrübeli ve yarışmacı sporcular arasında kontrollü yapılır.

İlk derse gelirken yanımda ne getirmeliyim?

İlk dersiniz için rahat bir spor tişörtü ve eşofman/şort ile havlu yeterlidir. Derslerimiz yumuşak zeminli özel tatami üzerinde çıplak ayakla yapılır. İlerleyen haftalarda bandaj ve MMA eldiveni temini konusunda antrenörümüz yönlendirme yapar.

Kadın sporcular için MMA uygun mu?

Evet! Gruplarımız kadın ve erkek üyelerimize açıktır. Saygılı, güvenli ve yüksek motivasyonlu bir spor salonu kültürümüz vardır. MMA hem zihinsel özgüven hem de gerçekçi kendini savunma (self-defense) için dünyadaki en etkili disiplindir.

Ders süresi ne kadar ve haftada kaç gündür?

MMA grup derslerimiz Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri 20:30 – 22:00 saatleri arasında gerçekleştirilir. Her seans ısınma, teknik anlatım, uygulamalı driller ve dövüş kondisyonu olmak üzere 90 dakikadır. Paket aylık 12 seansı kapsar.

MMA Grup Dersleri